Actualités Fortes chaleurs
Fortes chaleurs et canicule : protégez-vous !
Pendant une vague de chaleur : recommandations du ministère de la santé
Maintenir le corps frais
- Utiliser des habits amples, légers, clairs : préférer le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration ;
- Boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif. De l’eau essentiellement, des fruits pressés éventuellement. Éviter alcool, sodas et autres boissons sucrées, boissons avec caféine ;
- Ventiler : ventilateur et brumisateur ;
- Prendre des douches fraîches, mais pas froides ;
- Aérer la nuit, et fermer les volets le jour.
- Si l’habitation ne peut pas être rafraîchie, prévoir de passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais.
S’alimenter
- Manger en quantité suffisante ;
- Préférer les fruits et légumes crus et les plats froids.
Limiter l’activité physique
- Éviter les efforts (sport, jardinage, bricolage) ;
- Reporter ce qui est urgent aux heures fraîches ;
- Mouiller régulièrement son corps et ses vêtements ;
- On peut aussi s’asperger d’eau, régulièrement, si l’on est obligé de travailler.
- Garder des relations sociales régulières
- Appeler les membres de sa famille au téléphone
- Demander l’aide de ses voisins
- Proposer son aide aux plus fragiles : soyons solidaires face à une menace collective.
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